 Random Photo |
3
Rogoźno 2003
|
| Users Online | Guests Online: 3
No Members Online
Registered Members: 1049
Newest Member: elizabara51
|
| Top 5 links | |
| Mini statistics | Members : 1049
Download mp3 : 5725
View photo : 22369
View Links : 262140
|
|
|
| Author |
maar eten en te hydrateren |
xiaoxiangyu
Member
Posts: 581
Location: rose street, 10th house
Joined: 08.04.16 |
|
Vail is lid geworden van Brooks na zijn afstuderen aan de nationale kampioenschap winnende Oklahoma State team in 2009 en heeft een hoogtepunt van ons professionele team sinds die tijd. Vail liep 02:12 in de marathon op de 2012 Olympische Trials, zijn allereerste Nike Air Max 90 Mujer Rosa poging op die afstand, liet zijn 10K persoonlijk record om 27:44 eerder dit jaar en zijn marathon training tot nu toe zet hem voor succes in New York op Zondag.
Ryan Vail belichaamt de Run Gelukkig geest en is een voorbeeld voor hardlopers van alle niveaus en leeftijden; we zijn verheugd om hem in de familie Brooks te houden en kijken uit naar verdere resultaten als we onze toewijding te verdiepen om de sport van het lopen.
Run, Ryan, rennen!
Kijk voor hem en Amy Hastings op de cursus op zondag. We New Balance 574 Femme zullen ook een aantal van onze gesponsorde lopers en het ondertekenen Elke veteraan triatleet zullen het erover eens: Als het gaat om het hebben van een geweldige race, het is allemaal over hoe je je voelt op de vlucht. Uw run prestaties geeft aan hoe goed je je dag in evenwicht gehouden, en neemt speciale aandacht in de www.animosmose.fr opleiding. Hier zijn vier manieren waarop u kunt trainen en race om ervoor te zorgen dat u klaar bent met uw volgende triathlon tijdens het hardlopen gelukkig
1. Focus op effici?nt te laten werken
Na een zware duik en hoge intensiteit fietsen, uw lopende vorm is meer kans om uit elkaar vallen. Neem ten minste een dag per week om Nike Air Max 1 Mens zich te concentreren op een effici?nte implementatie vorm. Dit kan bij het spoor of via stappen aan het einde van een wekelijkse tempo run. Het idee is om de juiste vorm diep ingrain in www.colinoates.co.uk uw spiergeheugen. Het beoefenen van dit zal het gemakkelijker maken om standaard die vorm onder de stress van de laatste fase van een triatlon.
2. Doe de bakstenen workout
De baksteen workout is een hoofdbestanddeel van triatlon training en verwijst naar een twee-delige training die een fiets segment en een run segment Nike Air Max Command Donne verenigd in dezelfde sessie omvat. Indien mogelijk moet elke fietstocht eindigen met een punt. Dit kan iets zo rustgevend als een zacht afkoelen jog na een knarsend fiets set, of het gebruik van de fiets voor opwarmen voor een zware run.
3. Eet en hydrateren
Het is makkelijk om over het hoofd, maar eten en te hydrateren genoeg Nike Air Max 90 Dames gedurende de hele race, zodat je niet je run starten in een gat. Een goede run uitvoering is het resultaat van een goede planning eerder op de dag. Het beste plan is aan de stok met wat werkt Asics Gel Lyte 5 Femme Bleu in opleiding, dus kies producten die naar beneden gemakkelijk te gaan en lijken stabiel, schone energie te voorzien (zonder spikes en crasht of gastro-intestinale klachten). Besteed aandacht aan hoe lang het duurt voor u om de effecten van de voeding te voelen. Tijd deze, zodat u kunt naar boven uit de tank met genoeg Nike Air Max Command Womens tijd om te absorberen voordat het naderen van de tweede overgang (T2). |
|
|
|
|
| Guest | |
|
|
