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Piła 2005
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Considérations pour les coureurs |
xiaoxiangyu
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Location: rose street, 10th house
Joined: 08.04.16 |
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Variez votre rythme. Comme l'attaquant du talon varie longueur de la foulée avec une vitesse plus que l'attaquant de l'avant-pied, rythme variable est la clé de la prévention des blessures dues au surmenage.
Gardez la tęte haute et conduire avec votre poitrine. Grandes Nike Air Max 1 Donna coureurs ont beaucoup plus de poids (proportionnellement et sur un niveau absolu) dans leur partie supérieure du corps. Les conséquences de laisser les épaules rondes et la chute de la tęte sont donc magnified- une énorme quantité de souche se fera sentir dans le bas du dos, et cela conduit souvent ŕ tomber en avant et overstriding, ainsi que hyperextension du genou facile.
Bien que ce soit un style de course qui est actuellement loué comme ?supérieur?, il est tout simplement un ensemble différent de la mécanique. Avoir un levier actif supplémentaire (la cheville et du pied) pour absorber l'impact Nike Free 5.0 Damen ne réduit pas les forces de pointe momentanées impliqués, mais introduit aussi de nouveaux défis. les coureurs de l'avant-pied peuvent souvent se soucier moins sur le terrain, ils sont en cours d'exécution sur, et ont tendance ŕ avoir moins de problčmes de genou que les grévistes de talon. Malheureusement, ils sont souvent en proie ŕ des problčmes de mollet et de pied, et ont moins de choix dans les chaussures de course.
Considérations pour les coureurs de l'avant-pied:
choix de la chaussure est plus Limited- proportionnellement plus grand talon (chaussure de chute plus grand) va "interrompre" votre foulée naturelle, de sorte que les coureurs avant-pied / médio-pied sont fortement encouragés ŕ porter des chaussures avec un 4mm ou moins goutte, ce sont ces coureurs que les chaussures minimalistes sont destinés pour principalement, et ce sont ces coureurs qui peuvent divertir les pensées de course pieds nus pendant des périodes prolongées. En rčgle générale, toute chaussure de chute zéro fonctionnera, however- baisse zéro ne signifie pas Fitflop Rokkit Womens zéro coussin, et il y a plusieurs marques de chaussures lŕ-bas avec des coussins Nike Air Max 1 Womens solides, mais pas de différence entre le talon et la hauteur de l'avant-pied. |
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